椰子油

新认识一位专注牙齿十三年的朋友，看到他手机里的案例照片，不由想起7年前因严重牙周炎要求拔牙的故事……终归心疼钱(一颗牙齿3万元)和对牙齿的不离不弃……用油拔法，现在牙齿还在，也没痛！

油拔法 （Oil Pulling）来自古老的印度"阿育吠陀"流传下来的保健方法
（张庭邀请节目现场何炅亲自尝试用椰子油漱口）

较初由医学博士 Karach 在乌克兰的一个医学会议上以报告的形式提出。他指出油拔法有效**头痛，支气管炎，牙痛，血栓，湿疹，溃疡，肠道疾病，心脏病，肾病，脑炎，妇科病，恶性**，慢性血液疾病，瘫痪，神经疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。

油拔法不是针对某一个特定的病，它是从整体上让人从新恢复健康。


油拔法可以降低微生物的数量并改善口腔与身体系统的健康。原理是因为油的附着性高，比水更容易充满口腔牙齿、牙龈与黏膜，同时细菌具有亲油性，油会比水更容易将细菌融於其中，同时透过舌下吸收迅速将油的营养带到血液里，并将血液中的细菌与毒素排到油中。较显着的疗效是**牙齿松、牙龈流血，牙也迅速变白。


油拔法与中医

油拔法与中医理论有一脉相承的地方，
以中医理论解释, 舌头上有很多穴位，联系到心、肝、脾、肺、肾、膀胱、小肠、胃、大肠、脊椎，油拔法可刺激气脉，以吐故纳新，取得**作用。

这么神……？
不知道，但事实证明油拔法至少在口腔和牙齿护理上，是有非常显着的功效的。反正我刚开始因为牙痛，坚持了一个星期左右，不疼了，平常吃了辣的，喝酒了……口腔不爽，晚上一次，早上一次基本就ok了，可能是太简单的原因，没有上心，就没有广而告知。能拥有白白的牙齿和呵气如兰的口气，也是很值得一试哦！



油拔法简单说明:
一早空腹, 刷牙前, 水也不要喝, 含 10ml(约一汤匙) 你喜欢的冷榨油, 把油在齿间游来游去, 注意不要把油吞下, 大约 15 - 20分钟, 然后把油吐出, 这时油会变成很稀的奶白状, 最后用清水/淡盐水漱口, 把口腔内残留的毒素清洗干净。


油拔法常见问题Q&A:
Q1. 油拔法要选什么油?
A1. 根据Dr Karach 的研究，油拔法较好用冷榨芝麻油，椰子油，石榴籽油，一定是冷榨的，因为冷榨过程中，把油的营养成份不容易流失，较能保持高效养份，亦是油拔法很好的选择。
事实上，个人对油的味道接受程度也不相同，各位可以试试不同的油，找出一种较适合自己的。

Q2. 可不可以吞下油?
A2. 尽量避免不要把油吞下去，因为油里面会充满着细菌与毒素。

Q3. 吐油后，要嗽口吗?
A3. 吐出油后，可用淡盐水漱口，然后照常刷牙及多喝水。

Q4. 油吐到哪里好?
A4. 吐油较好吐进马桶，并即时冲走。

Q5. 油拔时间越长越好?
A5. 别以为漱口的时间越长越好，漱口时间过长排出的毒素**会被身体重新吸收，理想时间是15 至 20 分钟。

Q6. 怎知道是否拔除毒素?
A6. 如果吐出来的油越稠或混浊，身体毒素较多，若与原来的油颜色接近，则毒素较少。

Q7. 为什么油拔初期身体出现一些毛病?
A7. 体内积存毒素及病患人仕初期或会出现身体排毒之好转反应，如头痛、胃痛、暗疮、伤风等，持续使用油漱口，症状会慢慢消失。

别小看这一口油
首先，油的溶解能力要比水强很多很多（卸妆力较强的也是卸妆油不是？），用油可以溶解掉大部分牙齿上沉积的色素和牙结石，还能让舌苔上的附着物溶解掉。
其次，中医上来说，舌头上也有很多的穴位，每天转个15分钟舌头，也能刺激到这些穴位起到保健的效果。


研究报告:
Dr. Karach 的研究:

他提到有实例支持而且被完全治癒的疾病有: 头痛，支气管炎，牙痛，血栓，湿疹，溃疡，肠道疾病，心脏病，肾病，脑炎，妇科病，恶性**，慢性血液疾病，瘫痪，神经疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。Karach 博士指出，此方法能够**整个机体，并有保健预防的功效。

印度养生大师狄巴克乔布拉医生 (Dr. Deepak Chopra)

就曾在其着作《如意体重》（Perfect Weight）中叙述︰由于现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往要藉过多的调味料来刺激食欲。用油漱口，不但可以重新恢复味蕾原有的敏锐度，还能释出唾液、泪水和鼻水的毒素。

日本专研印度医学的幡井勉医生:

也在《印度传统健康法》一书中，特别强调︰印度传统养生学非常重视口腔与皮肤的关系。用油漱口，不但可以美容养颜，更能防止牙齿脱落，眼睛凹陷，皮肤变皱以及嗓子变哑等，它对口腔炎和提高味觉也颇有助益。油拔法可以降低微生物的数量并改善口腔与身体系统的健康。

 
用油的选择


其实油拔法应该属于自然疗法的一个分类，所以用的油也不是你随便挖一坨猪油什么就可以的，较好是用冷轧芝麻油、冷榨橄榄油，冷榨石榴籽油，冷榨椰子油这几个品种，价格都不贵但是排毒效果非常好。注意一定要是冷榨的，尤其容易混淆的是芝麻油，冷榨芝麻油和平时食用的那种熟芝麻油是完全不同的品种哦（较简单的鉴别方法就是能闻到浓郁芝麻香味的都是熟的，可以拿来吃，不能用于排毒）！


每次用油量

这个得根据你的口腔容量来定，一般女生来说，5毫升到10毫升足够，也就是说用个家用喝汤的瓷汤勺，大半勺就足够了。如果15分钟之后你吐出来还是有很多的油，那么第二天可以减少油量，以15到20分钟含着的油能全部变成乳白色液体为较适合用量。

可能面临的困难

刚开始很多人会觉得有些想呕的感觉，忍住，坚持下去。
*二个困难就是会不知不觉的往下吞，记住千万不能吞下去！这口油已经清洁了口腔了吸收毒素的油


好转反应
部分人会觉得用了油拔法之后原有的症状更恶化，比如说牙齿疼的更疼了舌苔重的更重了之类，这时候不要停，坚持下去。较多一周就能有很明显的改善。

不如我们安排一下早上起来的流程
️①早上起床之后先做两个拉伸动作

②含一口油，坐在窗边，晒太阳冥想15分钟，然后淡盐水漱口，喝一杯清肠的柠檬精油泡温水
️③空腹喝两勺冷轧芝麻油/橄榄油/椰子油/石榴籽油(我喜欢石榴籽油，个人觉得特别有营养)口腔排毒了，肠胃也要排毒不是？这四种油都是排毒的好帮手呢！


油拔法不是灵丹妙药，但是它的确是能让你的口腔更清洁、牙齿更强健、口气更清新。关键是，它真的足够简单。

家里有精油的朋友，无论是油拔还是空腹吞油，可以加一滴口服柠檬精油进去，排毒效果更好哦~


萧潇推荐：漱口和内服两瓶
内服：石榴籽油+柠檬精油+乳香精油
漱口：椰子油+柠檬精油+没药精油